Tag: Creatina

A creatina se tornou um dos suplementos mais populares entre praticantes de musculação e atletas de diversas modalidades. Sua eficácia no ganho de massa muscular, aumento de força e redução da fadiga é amplamente reconhecida pela ciência. Mas surge uma dúvida recorrente: é necessário tomar creatina apenas nos dias de treino? Neste artigo, vamos esclarecer… Read more